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Allerdings gewöhnen sich die Beinmuskeln sehr schnell an diese Bewegung und sie übt dann nicht mehr genügend Reiz aus. Der Muskelaufbau stagniert. Man japst danach, dürfte für einen Ausdauer-Effekt mit besserer Fettverbrennung aber maximal 80 Prozent seiner Energie brauchen.

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Wo die Pfunde schmelzen entscheidet der Körper selbst — und Problemzonen sind meist erst dran, wenn alle sonstigen Fettreserven verbraucht sind. Welche Kurse sorgen für ein starkes Muskelwachstum? Coole Sache. Gezieltes Training in entsprechenden Kursen baut eine Muskelschicht auf — aber unterm Fett. Danielas Fitx fatburn kurs hat trotz der Gruppenkurse im Vergleich zum vorherigen Rudern abgenommen.

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Gut ist hier, dass die Beinmuskeln stärker angesprochen werden, was anfangs zu Muskelaufbau führen kann — das Treppensteigen geht auf die schnellen Muskelfasern, die wir im Alltag zu selten nutzen. Das zeigt, dass ihre Muskeln jetzt besser und schneller zusammen arbeiten.

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November, 6km mit Pulsgurt mache ich nur nach längeren Pausen in reg. Sonntags dann der 1. Test fürs Schwimmtraining, das Samstag starten sollte. Danielas Balance, also ihr Körpergefühl und ihre Körperwahrnehmung haben deutlich zugenommen. Ich habe selbst über einen langen Zeitraum als Fitnesstrainerin, Personal Trainerin und Kursleiterin im Fitnessstudio gearbeitet und kann sagen, dass das nicht so ganz stimmt.

Also ohne viel Gedöns.

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Als ich aus dem Studio kam, war die Sonne weg und der Graupel da. Trotz drei Mal die Woche Training.